প্রযুক্তির সাথে আমাদের যোগাযোগের উপায় গত কয়েক দশকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। ইন্টারনেট এবং মোবাইল ডিভাইসের আবির্ভাবের সাথে, আমরা এখন তথ্য অ্যাক্সেস করতে এবং মাত্র কয়েকটি ক্লিকের মাধ্যমে সারা বিশ্বের মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হয়েছি। যাইহোক, প্রযুক্তির সাথে এই ধ্রুবক সংযোগ প্রায়শই চাপ এবং উদ্বেগের অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি শিথিল এবং বিশ্রাম নেওয়ার উপায় খুঁজছেন, যোগব্যায়াম হতে পারে নিখুঁত সমাধান। প্রচুর যোগা স্টুডিও এবং ক্লাস উপলব্ধ থাকলেও, সেগুলি প্রায়শই ব্যয়বহুল এবং সময়সাপেক্ষ হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, এখন অনেকগুলি বিনামূল্যে যোগব্যায়াম অ্যাপ রয়েছে যা আপনি শুরু করতে ব্যবহার করতে পারেন৷ আপনি একজন সম্পূর্ণ শিক্ষানবিস হোন বা আপনি বছরের পর বছর ধরে অনুশীলন করছেন, Windows 10-এর জন্য এই বিনামূল্যের যোগ অ্যাপগুলি আপনাকে শিথিল করতে এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করবে।
আদর্শভাবে শব্দ যোগব্যায়াম অভ্যন্তরীণ চেতনা এবং সর্বজনীন চেতনার ঐক্য বোঝায়। ভারতে উদ্ভূত, অনুশীলনটি অনুশীলনকারীদের কঠোর শৃঙ্খলার প্রয়োজন একটি সম্পূর্ণ যোগিক জীবনধারা পরিচালনা করতে উত্সাহিত করেছিল। পশ্চিমে, যোগ ব্যায়াম (আসন) এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের (প্রানায়াম) মাধ্যমে জনপ্রিয়তা পেয়েছে।
নতুনদের জন্য বিনামূল্যে যোগব্যায়াম অ্যাপ
যদিও যারা যোগ ব্যায়াম শিখতে চান তাদের জন্য প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষক এবং দল রয়েছে, বেশিরভাগ লোকেরই কেন্দ্র বা পার্কে গিয়ে অনুশীলন করার পর্যাপ্ত সময় নেই। তাই আমরা একটি তালিকা তৈরি করেছি উইন্ডোজ 10 অ্যাপ্লিকেশান যা আপনাকে বাড়িতে যোগব্যায়াম করতে সাহায্য করতে পারে।
1] যোগব্যায়াম এবং স্বাস্থ্য
আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে তালিকায় যোগ ও স্বাস্থ্য অ্যাপটি অন্তর্ভুক্ত করেছি। এই সফ্টওয়্যারটিতে প্রায় সমস্ত যোগব্যায়াম ভঙ্গি রয়েছে যা একটি সহজ তবে বোধগম্য উপায়ে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
একটি বিস্তৃত অ্যাপ্লিকেশন চিত্র সহ ভঙ্গি বর্ণনা করে এবং ব্যবহারকারীদের পৃথক চিকিত্সা চয়ন করার অনুমতি দেয়। যারা ভঙ্গি সম্পর্কে জানতে চান এবং তারা কীভাবে সাহায্য করে, তাদের জন্য এই অ্যাপটি ব্যায়ামের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত তথ্যের বিবরণ দেয় এবং প্রতিটির গুরুত্ব ব্যাখ্যা করে। মাইক্রোসফ্ট স্টোর থেকে যোগ ও স্বাস্থ্য অ্যাপটি ডাউনলোড করুন। এখানে .
2] যোগী একাডেমী
আপনি যদি আপনার সিস্টেমে যোগ একাডেমি অ্যাপটি ইনস্টল করেন তবে আপনার প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নাও হতে পারে। এটিতে সমস্ত প্রশিক্ষণার্থীদের জন্য পৃথক ফিটনেস সময়সূচী রয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনটি শিক্ষানবিস থেকে উন্নত স্তর পর্যন্ত কোর্স কভার করে। অ্যাপে বর্ণিত ভঙ্গি সঠিক এবং নির্ভুল। 'যোগা একাডেমি' অ্যাপটি এখানে উপলব্ধ মাইক্রোসফট স্টোর .
3] রামদেব যোগ
যুক্তিযুক্তভাবে সেরা এবং সবচেয়ে ব্যাপক যোগ অ্যাপ, রামদেব যোগ তার ডেস্কটপ অ্যাপে তিনটি বিনামূল্যের মডিউল অফার করে। প্রথম মডিউলটি প্রাণায়াম (শ্বাসপ্রশ্বাসের অনুশীলন) কভার করে, দ্বিতীয়টি সুক্ষ্ম ব্যায়াম (সূক্ষ্ম যোগ ব্যায়াম) এবং তৃতীয়টি সাতটি সবচেয়ে কঠিন আসন কভার করে।
রামদেব যোগ অ্যাপটি মাইক্রোসফ্ট স্টোরে সবচেয়ে বেশি ডাউনলোড করা যোগ অ্যাপ এবং এটি একটি 1.5MB লাইটওয়েট প্যাকেজে আসে৷ অ্যাপ্লিকেশনটিতে বিশ্ব বিখ্যাত যোগ গুরু বাবা রামদেবের তৈরি অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি মাইক্রোসফ্ট স্টোর থেকে অ্যাপটি ডাউনলোড করতে পারেন। এখানে .
4] যোগ ক্রম
যোগা সিকোয়েন্স অ্যাপ ব্যবহারকারীদের তাদের ভেতরের আগুন জ্বালাতে সাহায্য করার দাবি করে। প্রোগ্রামটি বিশেষভাবে পশ্চিমের লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা যোগাসন শিখতে এবং অনুশীলন করতে চান। এটি ভিনিয়াস, ব্যায়ামের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করে।
অ্যাপটিতে ফটোগ্রাফিক নির্দেশাবলী একটি ধাপে ধাপে বিন্যাসে সংগঠিত রয়েছে যা থেকে ডাউনলোড করা যেতে পারে মাইক্রোসফট স্টোর .
5] চক্র ধ্যান
যোগব্যায়াম শুধুমাত্র শারীরিক সুস্থতার জন্য নয়, মানসিক সুস্থতার জন্যও। পরেরটি ধ্যানের আকারে যোগ দ্বারা আচ্ছাদিত, সাধারণত চক্রগুলিকে লক্ষ্য করে। চক্রগুলি মূলত অনুমানমূলক শক্তির বৃত্ত যা শরীরের অন্তঃস্রাবী গ্রন্থির সাথে মিলে যায়, যেমন আধুনিক বিজ্ঞান সম্প্রতি আবিষ্কার করেছে।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা হয় মানের স্পিকার কারণ ধ্যান পদ্ধতিতে যোগের থেরাপিউটিক শব্দ অন্তর্ভুক্ত থাকে, যা ভঙ্গি এবং প্রক্রিয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। মাইক্রোসফ্ট স্টোর থেকে একটি দুর্দান্ত অ্যাপ পান এখানে .
6] পিঠের ব্যথার জন্য যোগব্যায়াম
যারা একই ডেস্ক এবং চেয়ারে দীর্ঘক্ষণ কাজ করেন তাদের জন্য উপযুক্ত, পিঠে ব্যথা যোগ অ্যাপ হল একটি কঠিন সমস্যা যা আধুনিক জীবনধারা তৈরি করেছে - পিঠে ব্যথার নিরাময়।
কর্পোরেট সংস্কৃতির জন্য ধন্যবাদ, আমরা অনেক ব্যবহারকারী খুঁজে পেয়েছি যাদের সত্যিই এই অ্যাপ্লিকেশনটির প্রয়োজন, কারণ পিঠে ব্যথা এবং অনুরূপ অসুস্থতাগুলি সাধারণ হয়ে উঠেছে। এই অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের তাদের পিঠে ব্যথা সমস্যার মূল কারণ বুঝতে এবং সমাধানের দিকে কাজ করতে সহায়তা করে। আপনি যদি ভিনটেজ ভঙ্গি দিয়ে এই সমস্যার 21 শতকের সমাধান খুঁজে পেতে চান তবে মাইক্রোসফ্ট স্টোর থেকে এই অ্যাপটি ডাউনলোড করার চেষ্টা করুন। এখানে .
7] ধ্যানের জন্য যোগব্যায়াম
উইন্ডোজ ঠোঁট
নামের বিপরীতে, ধ্যানের জন্য যোগব্যায়াম ধ্যান সম্পর্কে কম এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম সম্পর্কে বেশি। যাইহোক, ভঙ্গি এবং গ্রাফিক্স কিভাবে উপস্থাপন করা হয় তা বিবেচনা করা মূল্যবান।
আমি অ্যাপটি পছন্দ করার একটি কারণ হল এটি পশ্চিমা দর্শকদের জন্য অভিযোজিত হয়েছে। ভঙ্গির নাম এবং সময়সূচী যেভাবে উপস্থাপন করা হয়েছে তা পশ্চিমাদের বুঝতে এবং অনুশীলন করা সহজ করে তোলে। থেকে অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারবেন মাইক্রোসফট স্টোর .
8] যোগ ঔষধ
মজার বিষয় হল, যোগ নিরাময় অ্যাপটি শুধুমাত্র আসন (ভঙ্গি এবং ব্যায়াম) সম্পর্কে নয়, এটি ব্যবহারকারীদের একটি সম্পূর্ণ যোগিক জীবনধারায় রূপান্তর করতে সহায়তা করে। প্রোগ্রামটিতে অনুশীলনের চেয়ে আরও বেশি কিছু পড়তে হবে এবং সঠিক জীবনধারা পরিচালনা করার ধৈর্য থাকলেই এটি ডাউনলোড করার মতো। আপনার যদি সময় কম থাকে এবং কিছু দ্রুত পরামর্শের প্রয়োজন হয় তবে আমি যোগা নিরাময়ের সুপারিশ করব না। আপনি যদি যোগিক জীবনযাত্রায় গুরুত্ব সহকারে আগ্রহী হন এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য করতে চান তবেই এটি করুন। ইয়োগা কিউর অ্যাপটি থেকে ডাউনলোড করা যাবে এখানে .
9] যোগ প্রশিক্ষক
আমি বলব বাবা রামদেবের অ্যাপের পরে যোগা প্রশিক্ষক হল দ্বিতীয় সর্বাধিক ব্যবহৃত যোগ অ্যাপ। তবে, রামদেব অ্যাপের বিপরীতে, এই অ্যাপটি পশ্চিমা দর্শকদের জন্য তৈরি। ডাউনলোডের সংখ্যা এবং ইতিবাচক রেটিং এটি স্পষ্ট করে যে লোকেরা অবশ্যই এই অ্যাপ থেকে অনেক কিছু পেয়েছে। আপনি যদি একই চেষ্টা করতে চান তবে অ্যাপটি মাইক্রোসফ্ট স্টোরে উপলব্ধ। এখানে .
10] 20 মিনিটের যোগ ক্লাস 
আমরা এই সমস্ত যোগ অ্যাপ পরীক্ষা করার সময়, আমরা সবচেয়ে কঠিন সমস্যাগুলি উপেক্ষা করছি৷ যদিও যোগব্যায়াম মাস্টাররা সঠিক নিয়মানুবর্তিতা সহ একটি সম্পূর্ণ যোগিক জীবনধারার নেতৃত্ব দেওয়ার পরামর্শ দেন, তবে তাদের বেশিরভাগেরই এটি করার সময় থাকবে না। অতএব, 20 মিনিট। ইয়োগা সেশন অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের তাদের যোগের সময়সূচী মিনিটের মধ্যে সম্পূর্ণ করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল।
অ্যাপটি সকালের ওয়ার্কআউটের জন্য উপযুক্ত। সহজ কিন্তু উদ্যমী ব্যায়াম যে কেউ করতে পারেন. যদিও সময়সূচীগুলি সংক্ষিপ্ত, তবে প্রতিদিন সেগুলিকে আটকে রাখা আপনার জীবন এবং স্বাস্থ্যে একটি বড় পরিবর্তন আনতে পারে। আপনি চেক করতে পারেন সফটওয়্যার v মাইক্রোসফট স্টোর।
উইন্ডোজ ত্রুটিগুলি দ্রুত খুঁজে পেতে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঠিক করতে PC মেরামত টুল ডাউনলোড করুন৷কমেন্টে এই অ্যাপস সম্পর্কে আপনার মতামত আমাদের জানান।
